Qigong
„Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück."
- Dalai Lama
Die alten Meister wussten schon vor Tausenden von Jahren, was im Westen erst nach und nach wissenschaftlich erforscht und belegt wird:
Sanfte Körperübungen haben eine heilsame Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Sie dienen einerseits der Gesunderhaltung, zum anderen werden sie gezielt in Ergänzung zu traditioneller Medizin zur Heilung eingesetzt. So entstanden verschiedene Qi Gong Richtungen, die bis heute immer weiter vermittelt werden.
Doch was macht Qi Gong eigentlich so wirksam?
Die weichen fließenden Körperbewegungen des Qi Gong sind zu Beginn eine Art Heilgymnastik. Der Körper wird weicher und beweglicher, der Blutkreislauf wird angeregt. Muskeln und Sehnen werden gedehnt, Bänder trainiert und Faszien gewinnen wieder an Elastizität. Die Übungen können helfen, Schmerzen zu lindern, Blockaden und körperliche Verspannungen zu lösen.
Wer regelmäßig übt, spürt mehr Energie und fühlt sich ausgeglichener, freier, harmonischer. Die Praxis wird immer mehr zu einer Art Meditation in Bewegung und kann nach dem Auflösen muskulärer Verspannungen auch zum Lösen innerer Blockaden und Spannungen führen.
Eine wichtige Rolle spielt dabei die innere Haltung:
Übe stets mit einer liebevoll-freudigen Intention dir selbst gegenüber und genieße bewusst die Zeit, die du dir für dich nimmst!
Derart geübtes Qi Gong kann nachweislich zu einer Verbesserung des Immunsystems, der Konzentration, der Beweglichkeit, der Stressbewältigung, der Müdigkeit und der Lebensqualität führen.
Viel Freude beim Üben!